스티키풋볼

유소년축구 (52)

스트라이커가 기억해야 할 원칙들

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 8. 15:13

스트라이커가 기억해야 할 원칙들 1. 골키퍼를 읽어라(골키퍼자세의 높이에 따라 높게 찰지, 깔아 찰지를 결정한다) 2. 박스 안에서는 항상 준비하고 있어라(누군가의 실수로 갑자기 볼이 올 수 있다) 3. 슈팅모션을 작게 한다(골키퍼가 읽거나 반응하기 힘들도록 백스윙을 줄이고 퍼스트 터치 후 최대한 빨리 슈팅한다) 4. 우리팀이 슈팅할 땐 골키퍼에 집중하라(세이빙 후 나온 세컨볼을 따낼 수 있다) 5. 감아 찰 시 먼 포스트 안 2-3m정도를 타겟으로 한다(너무 구석으로 차려고 하면 임팩트가 조금만 밀려도 볼이 그대로 밖으로 나간다) 6. 다른 공격수들과 미드필더들을 유심히 지켜본다(결국 나에게 볼을 가져다주는 것은 그들이기 때문이다) 7. 퍼스트 터치에 신경 써라(퍼스트 터치가 좋다면 슈팅도 좋을 가능성..

드리블 훈련이 중요한 이유

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 7. 22:45

드리블 훈련이 중요한 이유 초등학교 1학년은 더하기와 빼기, 2~3학년부터는 곱셉과 나눗셈을 배우고, 중학교에 들어가면 알파벳과 발음기호를 배웁니다.(우리 때) 축구도 이와 같이 연령별 훈련 프로그램이 짜여 있는데요. 제가 가지고 있는 자료들을 조금 보여드리겠습니다.( -는 훈련을 시작한다는 의미고, +는 집중적인 훈련을 의미합니다) 연령별 커리큘럼을 보시면 축구를 막 시작한 선수들이 첫번째로 배우는 기술이 드리블이라는 것을 알 수 있습니다. 볼을 다루는 법을 먼저 익히고 이후 다른 기술들을 익히는 것이죠. 우리가 중요하게 생각하는 패스나 리시빙도 만 5-6세부터 시작합니다. 축구를 시작하는 나이가 상대적으로 느린 우리는 커리큘럼 전체가 뒤로 밀려야 합니다. 따라서 축구를 처음 배운다면 어른, 아이 할 ..

프로가 되기 위해 필요한 기술, 전술, 피지컬, 심리(정신력)

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 7. 22:44

프로가 되기 위해 필요한 기술, 전술, 피지컬, 심리(정신력) 뛰어난 축구선수로 성장하기 위해서는 크게 4가지 요소가 필요합니다. 그래서 모든 축구교육은 이 4가지 요소를 발전시키는데 집중합니다. 영국에도 FA-4코너모델(4 Cornermodel)이라는 비슷한 개념이 있는데, 보통 4가지 요소라 하면 기술, 전술, 피지컬, 심리(정신력)를 말합니다. 기술은 훌륭한 축구선수가 되기 위한 조건으로, 가장 밑바탕이 되는 요소이자 오랜 시간을 투자해야 하는 분야입니다. 손을 제외한 신체의 모든 부분을 사용하여 볼을 다를 수 있어야 하며, 높은 수준의 축구를 구사하려면 볼을 의식하지 않고 다룰 수 있는 수준까지 올라서야 합니다. 입이 어딨는지 확인하지 않고도 물컵을 입에 가져갈 수 있는 것처럼 말이죠. 볼을 직접..

왜 이런 운동을 하는 걸까?(코디네이션)

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 7. 22:44

왜 이런 운동을 하는 걸까?(코디네이션) 코디네이션 : 특정한 동작 내의 신경계와 해당 근육의 상호작용 무슨 말인지 직관적으로 와닿지 않습니다. 쉽게 말하면 신체를 잘 조정하는 능력입니다. 거울을 보며 아이돌 댄스를 따라하면 삐걱삐걱 대는 자신을 발견할 수 있는데 댄스와 관련된 코디네이션이 좋지 않기 때문입니다. 코디네이션은 볼을 다루는 기술에 기반이 되는 능력입니다. 축구 관련 코디네이션의 예 - 같은 또는 다양한 템포의 움직임이 뛰어나 속도변화에 능하다(예 : 드리블의 감가속) - 근육의 긴장과 이완 감각이 정교하다(예 : 적절한 패스의 구질, 세밀한 볼 컨트롤) - 안정된 자세를 유지할 수 있는 밸런스가 좋다( 예 : 패싱, 슈팅, 드리블링, 리시빙, 컨트롤링, 몸싸움 등 모든 상황에 관여) - 순..

맨투맨 수비방법

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 7. 22:44

맨투맨 수비방법 1대1에서 뚫리게 되면 순간적으로 수적열세가 발생하기 때문에 1대1 수비도 1대1 공격만큼 중요합니다. 상대와 정면으로 맞닥뜨렸을 때 : 1. 한 쪽 사이드를 보여주며 전력으로 다가간다 2. 가까워 질수록 속도를 줄이고 옆으로서서 돌아 뛸 준비를 한다 3. 자세를 낮추고 볼에 집중한다 4. 상대가 볼을 차는 순간 포켓(Pocket)으로 밀어넣고 바디 컨택(Body Contact)을 시도한다 (그냥 따라가면 스피드 면에서 불리하므로 내 몸을 상대 선수와 볼 사이에 밀어 넣어 상대의 가속을 방해한다. 진로방해와 정상 플레이, 그 사이 어딘가를 노린다) * 확실하지 않으면 슬라이딩 태클은 하지 않는다 * 상대가 포켓이 아닌 반대로 치고 들어올경우 반대로 돌아 뛰지 않는다 상대가 등을 졌을 때 ..

경기 또는 훈련 후 빠르게 회복하는 법

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 7. 21:35

경기 또는 훈련 후 빠르게 회복하는 법

프리미어리그 감독이 말하는 테스트 노하우

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 4. 21:49

프리미어리그 감독이 말하는 테스트 노하우

느리면 축구 못할까?(빨라지는 법)

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 4. 21:48

느리면 축구 못할까?(빨라지는 법) * 아약스에 대한 한 문서에서 영상과는 상반대는 이야기를 하고 있네요. 어쩌면 세월이 흐르며 육성 철학이 조금 수정된 것 일 수도 있겠습니다. 아약스 스카우터는 일단 스피드와 성향이 타고난 아이들을 먼저 뽑는다고 해요. 이유는 기술과 축구지능은 본인들의 훈련 프로그램을 통해서 만들 수 있기 때문입니다^^

고유 수용성 감각 운동방법

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 4. 21:48

고유 수용성 감각 운동방법 고유 수용성 감각 운동에 필요한 기구들

유소년 축구선수 평가표

유소년축구 스티키풋볼 2023. 11. 4. 21:48

유소년 축구선수 평가표 아래는 지인에게서 입수한 중학생 선수들을 대상으로 한 평가자료입니다. 자료가 10년 전 것이기에 지금의 선수들 수준은 전체적으로 올라갔을 것으로 예상하지만 대동소이 할 것입니다. 그 당시 이름만 대면 알 수 있는 팀의 선수들이므로 평균적으로 높은 수준을 가지고 있습니다. 여기서 주목할 것은 키와 몸무게보다는 30M 달리기입니다. 크게 차이가 없어 보이지만 짧은 거리이므로 0.5초 차이도 매우 큽니다. 특히 1/100초를 다투는 축구에서는 더욱 그러하죠. 6분 달리기는 6분 동안 최대한 달릴 수 있는 거리를 말하며, 350M 달리기는 말 그대로 350M 달리기입니다. 그리고 기타 평가 항목에 있는 것들은 항목별로 A+부터 D-까지 채점하는데 대부분의 아이들은 평균적으로 B+ 점수를 ..

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